नोएडा: सुबह उठने के बाद पानी पीने के चमत्कारी फायदे खपत को प्राथमिकता देता है, इसके कई लाभ हो सकते हैं। ESIC अस्पताल की डॉक्टर हिना बताती हैं कि जागने के बाद हाइड्रेटिंग का महत्व काफी हो जाता है । जैसे ही आप जागते हैं, आपको कम से कम 650 एमएल (3 कप) पानी पीना चाहिए। खाली पेट एक गिलास गर्म पानी पीने से पाचन में मदद मिल सकती है। पानी की गर्मी पाचन तंत्र को उत्तेजित करती है और इसे दिन की गतिविधियों के लिए तैयार करती है।सुबह उठने के बाद पानी पीने के चमत्कारी फायदे,
मस्तिष्क के प्रदर्शन का समर्थन करना
सुबह सबसे पहले पानी पीने से मानसिक स्पष्टता, ध्यान और एकाग्रता में सुधार होता है। संज्ञानात्मक प्रदर्शन के लिए ठीक से हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। पर्याप्त पानी पीना न्यूरोट्रांसमीटर को बढ़ावा देता है
विषहरण को बढ़ावा देना
रात भर जमा होने वाले अपशिष्ट पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को खत्म करके, सुबह सबसे पहले पानी पीना शरीर की प्राकृतिक विषहरण प्रक्रियाओं में सहायता करता है। हाइड्रेशन यकृत विषहरण का समर्थन करके, गुर्दे के कार्य का समर्थन करके और समग्र सेलुलर स्वास्थ्य को बढ़ाकर चयापचय अपशिष्ट उत्पादों के उत्सर्जन की सुविधा प्रदान करता है।
त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार
चमकदार, स्वस्थ त्वचा के लिए ठीक से हाइड्रेटेड रहना आवश्यक है। सुबह सबसे पहले पानी पीने से त्वचा की लोच और नमी बढ़ाने में मदद मिलती है। सूखापन के खिलाफ लड़ाई में पर्याप्त जलयोजन सहायता करता है, झुर्रियों और खड़ी लाइनों की दृश्यता को कम करता है, और एक रंग को बढ़ावा देता है जो अंदर से चमकता है।
Immune function में वृद्धि
सुबह सबसे पहले पानी पीने से आपके शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा को मजबूत करने में मदद मिल सकती है। Immune function समर्थन के लिए हाइड्रेशन आवश्यक है
पानी की खपत बढ़ाने के टिप्स
यदि पीने का पानी आपको उत्साहित नहीं करता है, तो आप नारियल पानी, हर्बल चाय या जड़ी-बूटियों, ककड़ी और मौसमी फलों से युक्त डिटॉक्स पानी का सेवन कर सकते हैं। आपकी पसंद का पसंदीदा पेय कुछ भी हो सकता है, लेकिन गर्म पानी में एक गिलास निचोड़ा हुआ नींबू आपके चयापचय को तेज करने और वजन घटाने में मदद कर सकता है। अपनी दिनचर्या में पानी को शामिल करना सामान्य स्वास्थ्य और wellness को बढ़ावा देने का एक आसान लेकिन प्रभावी तरीका है।
सुबह उठने के बाद पानी पीने के चमत्कारी फायदे,जानकर हो जाएंगे हैरान
