नोएडा: ईएसआईसी हॉस्पिटल के डॉक्टर हिना बताती हैं नींबू फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो उन्हें शक्तिशाली खाद्य स्रोत बनाते हैं। एक मज़बूत प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के साथ साथ विटामिन सी शरीर को स्वाभाविक रूप से वसा जलाने में मदद करता है। वज़न बढ़ने से ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन बढ़ सकती है।, जिसे एंटीऑक्सिडेंट रोकने में मदद करते हैं। नींबू में फाइबर परिपूर्णता की संवेदनाओं को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे अतिप्रवाह का ख़तरा कम हो जाता है। वजन घटाने के लिए नींबू का सेवन करने के कुछ बेहतरीन तरीक़े यहां दिए गए हैं। इन ड्रिंक्स का सेवन पहले से करें।
खीरा, नींबू पानी, अदरक और पुदीना
अंतिम वज़न घटाने वाले पेय के लिए, ककड़ी, नींबू, अदरक और टकसाल मिलाएं जो एक शक्तिशाली पंच पैक करता है। यह हाइड्रेटिंग मिश्रण पोषक तत्वों, एंटीऑक्सिडेंट और पाचन एड्स से भरा हुआ है जो आपके वजन घटाने के लक्ष्यों का समर्थन करता है जबकि आपको तरोताज़ा और पुनर्जीवित भी महसूस कराता है।
नींबू पानी और खीरा
खीरे के साथ नींबू की पेयर न केवल स्वाद को बढ़ाती है बल्कि आपके हाइड्रेशन रूटीन में एक ताज़ा ट्विस्ट भी जोड़ती है। खीरा कैलोरी में कम और पानी की मात्रा में उच्च होता है, जिससे यह अतिरिक्त कैलोरी का सेवन किए बिना हाइड्रेटेड रहने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बन जाता है। यह विटामिन के और सी, साथ ही पोटेशियम और एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है, जो समग्र स्वास्थ्य के लिए टॉनिक का काम करता है।
नींबू पानी और पुदीना
अपने नींबू पानी में पुदीना मिलाने से न केवल स्वाद का एक विस्फोट होता है बल्कि अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ भी मिलता है। पुदीना अपने सुखदायक गुणों के लिए जाना जाता है, पाचन में सहायता करता है और सूजन से राहत देता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं और चयापचय को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं, जिससे यह आपके वजन घटाने की यात्रा के लिए एक मूल्यवान अतिरिक्त है।
नींबू पानी, पुदीना और खीरा
नींबू, पुदीना और ककड़ी/ खीरा का संयोजन पोषक तत्वों से भरा पेय बनाता है जो न केवल बहुत अच्छा स्वाद देता है बल्कि वज़न घटाने के प्रयासों का भी समर्थन करता है। तीनों आपको हाइड्रेटेड रखने, पाचन में सहायता करने और चयापचय को बढ़ावा देने के लिए एक साथ काम करते हैं, जबकि आपके शरीर को बेहतर तरीक़े से काम करने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं।
अदरक, नींबू पानी और पुदीना
एक अतिरिक्त किक के लिए, अपने नींबू पानी और पुदीने के रस में अदरक जोड़ने का प्रयास करें। अदरक अपने पाचन गुणों और सूजन को कम करने की क्षमता के लिए प्रसिद्ध है, जो इसे किसी भी वजन घटाने के उपाय के लिए एक शानदार अतिरिक्त बनाता है। यह एक मसालेदार स्वाद भी जोड़ता है जो नींबू और पुदीना के ताज़ा स्वाद को पूरा करता है।
जानिए गर्मीयों में नींबू सेवन करने के फायदे ,नींबू वजन घटाने में कैसे मदद करता है?
